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Ernährung für KinderChristine Heitzer2021-05-19T20:11:45+00:00

Ernährung für Kinder

Gesunde Ernährung für Kinder: Endlich besser essen

misskitchenpenny

✨Vorfreude statt Hektik✨2️⃣0️⃣Mealprep

✨Vorfreude statt Hektik✨2️⃣0️⃣Mealprep-Ideen für entspannte Feiertage.

Heute habe ich dir eine riesengroße Liste mit Mealprep-Ideen mitgebracht. Du kannst zu allen ewig viele Rezepte im Internet finden.

Oder du besorgst dir die digitalen Mealprep-Rezept-Sets. Damit kannst du ganz easy und schnell für die Advents- und Weihnachtsfeiertage vorbereiten.🎅🏼🎄

👉🏻Im Story-Highlight „Rezepte“ hab ich sie dir verlinkt. Schau auch unbedingt das Bundle an. Da gibts momentan einen 🔨-Rabatt und obendrauf noch einen Mealprep-Plan mit Anleitung UND Vorlagen zum selbst-Ausfüllen DAZU!🥳🥳

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Diese Woche habe ich wieder leckere Sachen gemealp

Diese Woche habe ich wieder leckere Sachen gemealpreppt🍽️🫙🍲

1️⃣ Hackbraten: vorbereitet, eingefroren (auftauen, backen, fertig)
2️⃣ Hackfleisch-Kohl-Eintopf (den lieben wir): gekocht, 1 Portion fürs Mittagessen morgen, Rest portionsweise eingefroren
3️⃣ Hummus: hab ich wieder neu entdeckt, essen wir den ganzen Tag, am liebsten als Snack mit Gemüse
4️⃣ Frühstücksriegel: Zutaten vermischem, in Form drücken, schneiden, im Kühschrank aufheben (genial gesund, auch für die Brotdose oder als Snack zwischendurch super)
5️⃣ Gebackener Brokkoli: Mit Olivenöl und Gewürzen im Ofen gebacken, im Kühlschrank aufbewahren (essen wir zwischendurch, als Beilage oder Vorspeise, oder manchmal mit Käse überbacken abends)
6️⃣ Apfel Baked Oats: 5 Minuten verrührt, backen, im Kühlschtank aufbewahren (zum Frühstück oder als Snack, sooo lecker mit Joghurt und Ahornsirup)

So schnell hast du ganz viele gesunde Optionen vorbereitet. Du brauchst nur noch zugreifen.

Gerade, wenn du abends von der Arbeit kommst oder mittags, wenn die Kids Hunger haben - dann musst du nicht noch lange in der Küche stehen.

👉🏻Die Mealprep-Rezepte gibts momentan im Bundle, du sparst 10€ und bekommst noch einen Mealprep-Wochenplan obendrauf. Hol es dir und starte direkt mit dem Mealprep💁🏻‍♀️

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RACLETTE: Wie viele von uns machen an Weihnachten

RACLETTE: Wie viele von uns machen an Weihnachten Raclett?🙋🏻‍♀️Und wenn nicht an Weihnachten, dann doch spätestens an Sylvester, oder?!✨

Heute habe ich euch 3 richtig leckere Raclette-Soßen-Rezepte mitgebracht, die ihr schnell und einfach vorbereiten könnt.

1️⃣ Knoblauch-Kräuter-Soße
2️⃣ Tomaten-Basilikum-Soße
3️⃣ Kräuter-Dijon-Senf-Soße

Ganz ehrlich, selbstgemachte Soßen im Raclette-Pfännchen machen echt was her!☺️

👉🏻Gleich abspeichern und merken fürs Fest🎄

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Im Mealprep-Rezept-Bundle sind enthalten: ➡️

Im Mealprep-Rezept-Bundle sind enthalten:

➡️ Mealprep-Rezept-Set FRÜHSTÜCK (30 Rezepte)
➡️ Mealprep-Rezept-Set MITTAGESSEN (30Rezepte)
➡️ Mealprep-Rezept-Set SNACKS (30 Rezepte)
➡️ Mealprep-Rezept-Set FREEZER MEALS (20 Rezepte)
➕Mealprep-Wochenplan mit Schritt-für-Schritt-Anleitung und Vorlagen zum selbst Ausfüllen in 3 Varianten!

110 MEALPREP-REZEPTE = ZEITSPAREN deluxe!✨✨
Und du sparst auch noch 10€!

Mach dir selbst oder einem lieben Menschen ein Weihnachtsgeschenk und schnapp dir das Bundle!🎁🎄

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🍪✨Bist du bereit für eine stressfreie Weihna

🍪✨Bist du bereit für eine stressfreie Weihnachtsbäckerei?🎄
Also, viele von euch haben ja schon fleißig gebacken - WIR backen erst im Dezember. Aber nicht, um „genügend Plätzchen zu haben“, sondern weil wir das Plätzchen Backen genießen und die Kleine echt Spaß dran hat.😍

Mit meinen Mealprep-Tipps und einfachen Teig-Rezepte warten schon ganz bald vorbereitete Plätzchenteige im Gefrierfach. So werden spontane Backmomente zum Kinderspiel.

Stelle die Teige her und friere sie ein. Und so gehts:

Teige, die ihr ausrollen und ausstechen möchtet, einfach flach im Gefrierbeutel einfrieren. So tauen sie super schnell auf.

Andere Teige kannst du einfach in Rollen einfrieren. So könnt ihr ganz easy kleine Scheiben abschneiden und Kugeln formen. Diese dann einfach auf das Backblech legen, etwas eindrücken und backen.💁🏻‍♀️

Hier sind 3 ganz einfache und leckere Plätzchenrezepte, von denen sich die Teige super einfrieren lassen:

1️⃣Vanille-Zimt-Träume:
250g Butter, 200g Zucker, 1 Ei, 1 TL Vanilleextrakt, 1 TL Zimt, 400g Mehl (Alle Zutaten bis Zimt schaumig rühren, dann nach und nach das Mehl unterrühren.)

2️⃣Schoko-Nuss-Wunder:
200g Butter, 150g Zucker, 1 Ei, 200g Schokostückchen, 100g gemahlene Nüsse, 300g Mehl (Butter, Zucker und Ei schaumig rühren, Mehl undNüsse nach und nach einrühren. Zum Schluss die Schokolade langsam unterrühren.)

3️⃣Fruchtige Mandarinenküsse:
180g Butter, 120g Puderzucker, 1 Ei, Saft und Schale von 2 Mandarinen, 1 TL Backpulver, 300g Mehl
(Butter, Zucker, Ei und Mandarinensaft und -schale schaumig schlagen. Backpulver und Mehl nach und nach unterrühren.)

Mach es dir gemütlich allein oder mit den Kids - ein leckerer Kakao und Weihnachtsmusik macht das Plätzchenbacken zum wundervollen Hygge-Moment.✨

👉🏻Teile dieses Reel mit einem lieben Menschen und speichere es dir gleich ab zum Ausprobieren.💚

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Zutaten: 1 kg Tomaten 1 rote Zwiebel 2 Kugeln Mozz

Zutaten:
1 kg Tomaten
1 rote Zwiebel
2 Kugeln Mozzarella
4 Knoblauchzehen
6 EL Olivenöl
2 TL salz
1 Msp Zimt
frischer Pfeffer
1 EL italienische Kräuter

Alles auf ein Blech oder in eine Form „werfen“, im NICHT vorgeheizten Ofen bei 200 Grad 45 Minuten backen.

Diese Soße ist soo lecker. Sie passt perfekt natürlich zu Pasta, aber auch zu Fleisch oder einem Reisgericht.

Ich habe sie portionsweise in Schraubgläsern eingefroren. Genial, sag ich euch. Eine gesunde Soße mit lauter frischen Zutaten und super cremig und fruchtig.🍅🧀🍝

Ein schnelles Mealprep-Blitzrezept, das garantiert der ganzen Familie schmeckt.

👉🏻Unbedingt abspeichern und ausprobieren!💚

✨ANKÜNDIGUNG: Bald gibts meine Mealprep-Rezepte als Bundle mit einem tolles Extra! Ihr dürft gespannt sein!✨

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