Unverbindliche Interessenten-Liste: Das Onlineprogamm für vielbeschäftigte Frauen
(lebenslange Zugriff - Kein Abo!)

Endlich richtig mealpreppen

Bye Bye Kochstress & 4x die Woche Nudeln. Spare 5 Stunden Zeit pro Woche!

Ich will auf die Interessenten-Liste*

*Auf der unverbindlichen Interessenten-Liste erhältst du eine Info zum Verkaufsstart im März und deinen persönlichen 80€ Rabattgutschein. Du kannst dich jederzeit wieder austragen.

Miss Kitchenpenny ist bekannt aus:

Alles, was du dazu brauchst, ist das richtige Mealprep-Konzept.

Mit dem Endlich richtig mealpreppen Onlineprogramm lernst du mein einzigartiges Konzept, mit dem du in kurzer Zeit leckere Gerichte zauberst, die alle die ganze Woche lang satt und glücklich machen – egal, wie voll dein Alltag und wie anspruchsvoll die kulinarischen Vorlieben deiner Familie sind.

Auf die unverbindliche Interessentenliste*

*Auf der unverbindlichen Interessenten-Liste erhältst du eine Info zum Verkaufsstart im März und deinen persönlichen 80€ Rabattgutschein. Du kannst dich jederzeit wieder austragen.

Vielleicht hast du ja schon versucht, Mealprep in deinen Alltag zu integrieren?

Aber es war dir zu kompliziert und zeitaufwendig, weshalb du es schnell wieder aufgegeben hast. Das erlebe ich immer wieder. Genau deshalb ist es wichtig, dass du ein kluges und strategisches Konzept hast.

  • Dich nervt das täglichen Nachdenken, was du kochen sollst, weil du die Verantwortung dafür trägst, was auf den Familientisch kommt.
  • Du möchtest, dass du und deine Familie jeden Tag ein ausbalanciertes Gericht auf dem Mittagstisch habt, aber die Zeit reicht nur, um schnell die Fischstäbchen aus dem Gefrierschrank zu holen. Gut fühlst du dich dabei aber nicht.
  • Die komplette Verantwortung, was auf den Tisch kommt, lastet auf dir. Kein Wunder, dass das Thema Essen kochen echt frustriert.

Und außerdem hast du sowieso das Gefühl, nur noch in der Küche zu stehen? 

Jetzt mal Hand aufs Herz: Wie lange stehst du täglich in der Küche auf der Suche nach einem Rezept, das du kochen kannst – was ALLE essen (Tochter isst kein Fleisch, Mann ist ein Gemüsemuffel), für das du ALLE Zutaten zu Hause hast? Mit Spülen und Aufräumen nach dem Essen?

Lass mich dir mal etwas vorrechnen:

Rezept suchen + Supermarkt (weil dir Zutaten fehlen) = 30 Minuten
Kochen, aufräumen, abspülen = 60 Minuten

Das sind schon 1,5 Stunden täglich

und das an 7 Tagen.

= 9 Stunden pro Woche in der Küche allein für das Mittagessen!

Du würdest so gerne abwechslungsreich und lecker kochen, aber dir fehlen die Ideen, und so rotierst du doch immer wieder durch die gleichen 8 Standart-Rezepte?

Vor allem die unterschiedlichen Vorlieben und Bedürfnisse der Familie führen oft zu Spannungen und Machtkämpfen am Esstisch?

Wenn du dir jetzt aber vorstellst, dass du dich am Sonntag hinstellst und mit dem richtigen Konzept innerhalb von 1,5 Stunden die komplette Woche vorbereitet haben könntest – wie super viel Zeit du da einfach sparst!

Machen wir nochmal eine Rechnung auf:

Mealprep-Wochenplan + Einkaufsliste schreiben = 30 Minuten
Wocheneinkauf erledigen = 2 Stunden
Mealprep = 1,5 Stunden

= 4 Stunden pro Woche

9 Stunden vorher – 4 Stunden mit meinem Konzept = ganze 5 Stunden Zeitersparnis PRO WOCHE!

Was du mit dieser Zeit alles anfangen könntest!

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Stell dir mal vor es ist Montag...

…und das Essen für die komplette Woche steht schon fertig im Kühlschrank

Du kannst entspannt zur Arbeit fahren, und wenn du nach Hause kommst, kommt keine Last-Minute-Panik mehr auf, weil du noch nicht mal weißt, was du kochen sollst.

Du öffnest einfach den Kühlschrank und alles ist da! Und innerhalb von wenigen Minuten hast du ein gesundes Essen bereit, was allen schmeckt. Es wird einfach so viel Stress von dir abfallen.

Du kannst dich auf köstliche Gerichte freuen, die nicht nur gut schmecken, sondern auch gesund sind und mit Begeisterung gegessen werden.

Du kannst endlich die Kontrolle über deine Ernährung zurückgewinnen, weil du immer eine ausgewogene Mahlzeit da hast, egal, wie hektisch dein Tag ist.

Und - du kannst dir mehr Freizeit gönnen, weil du die lästige „Was koche ich heute?“-Frage aus deinem Alltag streichst und statt dessen Zeit für die Dinge nutzt, die dir Freude bereiten.

Ja! Genau das wünsche ich mir

Alles, was du dazu brauchst, ist das richtige Mealprep-Konzept.

Mit dem Endlich richtig mealpreppen Onlineprogramm lernst du mein einzigartiges Konzept, mit dem du in kurzer Zeit deine ersten leckeren Gerichte zauberst, die alle satt und glücklich machen – egal, wie voll dein Alltag und wie anspruchsvoll die kulinarischen Vorlieben deiner Familie sind.

Darum funktioniert das MissKitchenpenny Mealprep-Konzept für jede Lebenssituation:

  • Es passt sich jeder Ernährung an. Vegetarisch, vegan, glutenfrei oder low carb - du lernst, wie du einfach jedes Gericht in deinen Mealprep-Wochenplan einbauen kannst.
  • Es ist übersichtlich aufgebaut und einfach zu lernen.
  • Selbst für die wählerischsten Esser, besonders Kinder, haben wir Lösungen parat.
  • Du arbeitest im Homeoffice oder auswärts? Du brauchst keine Zeit in der Mittagspause vergeuden: Alle Gerichte, die vorbereitet sind, können ganz einfach eingepackt und mitgenommen werden und sind bereit zum Verzehr.
  • Zeit- und Geldersparnis: Durch die Vorausplanung wirst du alle Lebensmittel verwenden, die du gekauft hast und musst nichts mehr wegwerfen.

All das lernst du in meinem Programm.

Ja! Genau das wünsche ich mir

"Genau das was ich gesucht habe"

Ein kleiner Ausschnitt aus den Kundenstimmen
 
So cool. Ich hatte eben Zeit und gestern viel Gemüse gekauft. Durch dich hatte ich nun die Idee gleich vorzukochen. So gibt es heute Kartoffel-Gemüse-Auflauf. Für morgen einen Kartoffel-Eintopf und zum Einfrieren eine Kartoffel-Sellerie-Karotten-Suppe. Drei Gerichte fertig. Und ich muss alles nur einmal putzen… Knoblauchpresse, Schäfer, Schneidebrett, etc. Echt toll. Danke dir für die Inspiration.
Ich integriere in mein Meal Prep viele Freezer Meals von deinen Rezepten, liebe Christine. Das geht nebenbei und ruckt zuckt. Mehr Geschirr/Abwasch hab ich dadurch auch nicht.
Anette E.
Hallo Christine! Vielen Dank für deine ausführlichen Tipps! Seit Januar mache ich immer wieder Mealprep und ich liebe es! … Seit Februar arbeite ich wieder in Vollzeit. Mein Mann sowieso. Unsere Kinder sind 5&8 Jahre alt. Ohne gute Organisation würde ich nicht wieder in Vollzeit arbeiten können. Ich bin so froh, dass ich rechtzeitig auf dich gestoßen bin! Vielen Dank!
Ich verfolge Miss Kitchenpenny schon länger und habe dadurch schon einiges im Gefrierschrank. Kühlschrank muss ich erst leer bekommen, bevor ich loslegen kann. Wir planen immer von Donnerstag zu Donnerstag wegen meiner Arbeit. Heute gibt es leckere Bolo - einfach auftauen und erwärmen. Linsenbolo muss auch nur aufgetaut werden. Den Kurs hab ich nun zu 80% durch - mega. Denn ich bin immer unsicher, wie am besten und wie lange ich gekochtes Essen im Kühlschrank aufheben kann.
Hallo, liebe Christine, vielen lieben Dank für dein tolles Mealprep Konzept. Es ist so einfach und flexibel. Genau das was ich gesucht habe. Einzelne Komponenten habe ich schon nachgekocht und jetzt am Wochenende habe ich vor das erste Mal für die kommende Woche vorzukochen. Der Kurs ist wirklich toll aufgebaut und ich konnte auch schnell das eine Kapitel wiederfinden, wo ich noch mal etwas nachschauen wollte.
Nicole

Hi, ich bin Christine

Gründerin von Miss Kitchenpenny

…aber auch Zweifachmama, Ehefrau und  Kaffeejunkie. In Hamburg geboren, liebe ich die Nordsee wie verrückt. Aber meine Heimat ist seit über 30 Jahren der Bayerische Wald und ich möchte hier nicht mehr weg . 

Lass mich dir jetzt mal erzählen, wie ich zu meinem Kernthema Mealprep gekommen bin und wie „so ganz nebenbei“ Miss Kitchenpenny entstanden ist: 

Vor einigen Jahren...

Ich war 25, alleinerziehend, habe Vollzeit in der Nachtschicht gearbeitet. Wie du dir vielleicht denken kannst, war ich mit dem Alltag völlig überfordert. Vor allem natürlich, was das Kochen angeht. Ich war ständig am Improvisieren, habe von Mahlzeit zu Mahlzeit gedacht, war gefühlt jeden Tag im Supermarkt, um „noch mal eben“ eine Packung Nudeln fürs nächste Mittagessen und ein Brot für die Brotdose von meinem Kleinen zu holen. 

Weiter habe ich nie gedacht. Bis ich irgendwann mal an den Punkt gekommen bin, wo mir einfach alles über den Kopf gewachsen ist. Dann MUSSTE ich mal anfangen zu überlegen. Es musste sich dringend etwas ändern. 

Und mir ist klar geworden, dass die meiste Zeit und Energie dafür draufging, zu überlegen, was ich zu Essen machen konnte, Kochen, Küche aufräumen, nie das im Haus zu haben, was ich für die Gerichte brauchte. Vor allem hatte ich ständig ein schlechtes Gewissen, weil ich mir auch sehr eine gesündere Ernährung für meinen Kleinen und mich wünschte. 

Also stand ich andauernd unter Strom. Ich denke, das kennen ganz viele von uns. Du vielleicht auch?

Ich fing klein an und überlegte mir, was ich für einen Tag vorbereiten konnte,  um mir den Stress zu nehmen. Und dieser Tag war so genial entspannt, dass der Stress beim Thema Essen WEG war und ich eine wundervolle entspannte Zeit mit meinem Sohn hatte.

So hat meine Mealprep-Reise angefangen...

…und ich habe natürlich weitergemacht. Bis ich anfing, meine Ideen aufzuschreiben. 

Und nicht nur Mealprep hat mir in meinem Alltag extrem geholfen. Ich habe mir auch eine geniale Küchenroutine angeeignet, die ich noch heute anwende. 

Mit der Zeit habe ich gemerkt, dass ich ziemlich gut darin bin, Mealprep auf so gut wie jedes Rezept anzuwenden. Mittlerweile brauche ich nur den Namen eines Gerichtes hören, und ich habe direkt Mealprep-Anleitungen und Lösungen parat, wie du die Gerichte vereinfachen kannst. 

Heute bin ich die Expertin...

Wenn mir eine Freundin von ihrem stressigen Küchenalltag erzählt, kann ich ihr sofort 20 Ideen sagen, die ihre Abläufe erleichtern und ihr massenhaft Zeit einsparen.

Durch meine Cousine habe ich irgendwann Instagram kennengelernt und angefangen, ein paar meiner Ideen zu teilen.

So ist Miss Kitchenpenny entstanden. Und heute teile ich immer noch ganz viele Tipps und Rezepte, verkaufe Mealprep-Rezepte und Vorlagen und vor allem meine Kurse und Programme. Ich könnte beruflich nicht glücklicher sein.

Denn ich mach genau das, was ich richtig gut kann: Mealprep, den Küchenalltag vereinfachen und vor allem, anderen damit helfen, den Stress beim Thema Kochen und Küche endlich loszuwerden. Die vielen positiven Rückmeldungen zaubern mir jeden Tag ein Lächeln ins Gesicht.

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Häufig gestellte Fragen zum Kurs

Natürlich sind Internet und mein Insta-Account voll davon. Doch mein Endlich richtig mealpreppen ist ein strukturiertes und umfassendes Programm, das dir Schritt für Schritt zeigt, wie du Mealprep erfolgreich in deinen Alltag integrierst. Denn zwischen ein kostenloses Rezept aus Instagram heraussuchen und das dann auch umzusetzen, liegen Welten. Du kannst es vielleicht nachmachen, aber weißt du dann auch, wie du es in deinen Mealprep-Wochenplan einbaust? Im Programm erhältst du fundiertes Wissen, praktische Tipps und Zugang zu exklusivem Bonusmaterial und einer unterstützenden Community.

Und ganz ehrlich: Wenn meine kostenlosen Tipps und Rezepte ausreichen würden – wärst du dann hier und würdest dich über mein Programm informieren? Dann würdest du das Thema Mealprep nämlich schon verstanden haben und erfolgreich anwenden. Die Schwierigkeit liegt darin, eine funktionierende Routine zu finden und Mealprep dauerhaft zum Funktionieren zu bringen. Genau das lernst du in Endlich richtig mealpreppen.

Mealprep spart dir Zeit, selbst wenn du wenig davon hast. Mein Konzept zeigt dir effiziente Strategien, um stressfrei und schnell gesunde Mahlzeiten zuzubereiten. Und da sollte definitiv ein Umdenken stattfinden: Du kannst nämlich erst dann Zeit sparen, wenn du Mealprep gelernt hast und umsetzt. Schau dir dazu gern noch einmal an, wo ich dir die Zeitersparnis pro Woche ganz konkret vorgerechnet habe.

Absolut! Bei einer großen Familie wirst du sicherlich täglich länger als 1,5 Stunden in der Küche verbringen. Somit wirst du mit Mealprep wöchentlich auch umso mehr Zeit sparen.

Aber sicher! Wenn du da kochen kannst, kannst du da auch mealpreppen!

Das ist tatsächlich eine Frage, die ich sehr oft gestellt bekomme. Du brauchst nicht mehr Platz im Kühlschrank, wenn du mealpreppst. Denn alles, was vorher im Kühlschrank herumlag, wird jetzt verarbeitet und wandert in die Behälter. Somit werden die Lebensmittel einfach nur umgelagert.

Modul für Modul wird wöchentlich freigeschaltet. So hast du genug Zeit, die einzelnen Lektionen durchzuarbeiten.

Ja, du kannst jedes Gerät nutzen. Meine Empfehlung is allerdings ein etwas größerer Bildschirm – das ist einfach angenehmer.

Nein, das Programm ist kein Abo. Du hast so lange es das Programm gibt (min. 1 Jahr – tendenziell aber über 5 Jahre) Zugang zu allen Inhalten, einschließlich der fertigen Mealprep-Wochenpläne, die ich dir als PDFs zur Verfügung stelle und weiteren Ressourcen Mit dem Konzept, das du in Endlich richtig mealpreppen lernst, kannst du deine eigenen Wochenpläne erstellen und anpassen. So bist du unabhängig von vorgefertigten Plänen und kannst das Gelernte dauerhaft anwenden.

Willst du weiterhin...

  • die wenigen Stunden zwischen Feierabend und Schlafengehen mit Kochen und Spülen verbringen als Zeit für dich zu haben?
  • dich jeden Tag über die Frage „Was koche ich heute?“ ärgern?
  • lieber auf dem Heimweg schnell etwas vom Imbiss mitnehmen oder zur Tiefkühlpizza greifen, weil dir Zeit und Energie zum Kochen fehlt?
  • regelmäßig verdorbenes Gemüse wegschmeißen, weil du es bis zum Ende der Woche nicht verbraucht hast?

Oder willst du endlich....

  • morgens das Haus entspannt mit dem Gefühl verlassen, dass das Abendessen bereits fertig im Kühlschrank steht?
  • Zeit und Geld sparen, indem du gezielter einkaufst und Mahlzeiten vorbereitest?
  • ausgewogen und abwechslungsreich essen und nicht tagelang das Gleiche?
  • auch mal Zeit für dich haben, weil du nicht mehr ständig nur noch in der Küche stehen musst?
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Nur über die Interessenten-Liste erhältst du das Onlineprogramm anstatt für 329€ für nur

€329
€ 249,- Einmalzahlung
(Ratenzahlung möglich)
  • Wartelistenbonus #1: 80€ Rabatt bei Buchung
  • Wartelistenbonus #2: Der Unendliche Mealprep Wochenplan
    im Wert von 129€ gratis dazu
  • Lebenslanger Kurszugriff
  • Dein Mealprep-Konzept mit dem du pro Woche 5 Stunden Zeit sparst (= 260 Stunden pro Jahr!)
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Copyright © 2024 Christine Heitzer

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