Brandneu für 0€: Für vielbeschäftigte Frauen, die keine Lust mehr auf Kochstress haben.
Die 5-Tage Mealprep-Challenge
In nur 5 Tagen von der gestressten "Mal-schnell-noch-Nudeln-Köchin" zur entspannten Mealprep Queen
BONUS: Zeitersparnis von 5 Stunden pro Woche
Miss Kitchenpenny ist bekannt aus:
5 Tage, 5 konkrete Aufgaben, dein Ziel:
✓ Täglich 1 Stunde mehr Zeit für dich & deine Familie
✓ Jeden Tag gesundes Essen auf dem Tisch
✓ Spare ca. 100€ im Monat durch clevere Einkaufsplanung
Melde dich jetzt für 0€ an und du erhältst und starte sofort:
Vielleicht hast du ja schon versucht, Mealprep in deinen Alltag zu integrieren?
Aber es war dir zu kompliziert und zeitaufwendig, weshalb du es schnell wieder aufgegeben hast. Das erlebe ich immer wieder. Genau deshalb ist es wichtig, dass du easy startest und in die UMSETZUNG gehst!
- Dich nervt das täglichen Nachdenken, was du kochen sollst, weil du die Verantwortung dafür trägst, was auf den Familientisch kommt.
- Du möchtest, dass du und deine Familie jeden Tag ein ausbalanciertes Gericht auf dem Mittagstisch habt, aber die Zeit reicht nur, um schnell die Fischstäbchen aus dem Gefrierschrank zu holen. Gut fühlst du dich dabei aber nicht.
- Die komplette Verantwortung, was auf den Tisch kommt, lastet auf dir. Kein Wunder, dass das Thema Essen kochen echt frustriert.
Und außerdem hast du sowieso das Gefühl, nur noch in der Küche zu stehen?
Jetzt mal Hand aufs Herz: Wie lange stehst du täglich in der Küche auf der Suche nach einem Rezept, das du kochen kannst – was ALLE essen (Tochter isst kein Fleisch, Mann ist ein Gemüsemuffel), für das du ALLE Zutaten zu Hause hast? Mit Spülen und Aufräumen nach dem Essen?
Lass mich dir mal etwas vorrechnen:
Rezept suchen + Supermarkt (weil dir Zutaten fehlen) = 30 Minuten
Kochen, aufräumen, abspülen = 60 Minuten
Das sind schon 1,5 Stunden täglich
und das an 7 Tagen.
= 9 Stunden pro Woche in der Küche allein für das Mittagessen!
Wenn du dir jetzt aber vorstellst, dass du dich am Sonntag hinstellst und mit dem richtigen Konzept innerhalb von 1,5 Stunden die komplette Woche vorbereitet haben könntest – wie super viel Zeit du da einfach sparst!
Machen wir nochmal eine Rechnung auf:
Mealprep-Wochenplan + Einkaufsliste schreiben = 30 Minuten
Wocheneinkauf erledigen = 2 Stunden
Mealprep = 1,5 Stunden
= 4 Stunden pro Woche
9 Stunden vorher – 4 Stunden mit meinem Konzept = ganze 5 Stunden Zeitersparnis PRO WOCHE!
Was du mit dieser Zeit alles anfangen könntest!
Stell dir mal vor es ist Montag...
…und das Essen für die komplette Woche steht schon fertig im Kühlschrank
Du kannst entspannt zur Arbeit fahren, und wenn du nach Hause kommst, kommt keine Last-Minute-Panik mehr auf, weil du noch nicht mal weißt, was du kochen sollst.
Du öffnest einfach den Kühlschrank und alles ist da! Und innerhalb von wenigen Minuten hast du ein gesundes Essen bereit, was allen schmeckt. Es wird einfach so viel Stress von dir abfallen.
Du kannst dich auf köstliche Gerichte freuen, die nicht nur gut schmecken, sondern auch gesund sind und mit Begeisterung gegessen werden.
Du kannst endlich die Kontrolle über deine Ernährung zurückgewinnen, weil du immer eine ausgewogene Mahlzeit da hast, egal, wie hektisch dein Tag ist.
Und - du kannst dir mehr Freizeit gönnen, weil du die lästige „Was koche ich heute?“-Frage aus deinem Alltag streichst und statt dessen Zeit für die Dinge nutzt, die dir Freude bereiten.
So läuft die Challenge ab:
- Schritt 1: Du meldest dich für 0€ zur Challenge an
- Nach deiner Anmeldung bekommst du für 5 Tage lang täglich eine E-Mail in dein Postfach, in der ich dir deine Tagesaufgabe vorstelle und diese erläutere
- Du gehst direkt in die Umsetzung
- Am Ende hast du für eine ganze Woche vorgekocht und erhältst on Top meine besten Mealprep-Tipps
- Extra Vorteil: Durch die Vorausplanung und cleveres Kochen wirst du alle Lebensmittel verwenden, die du gekauft hast und musst nichts mehr wegwerfen.
Starte jetzt endlich mit effizientem Mealprep - mit meiner brandneuen Challenge
Die 5-Tage Mealprep-Challenge
Das machen wir gemeinsam:
Deine Mealprep-Challenge:
- Deine Mealprep-Gerichte - verschaffe dir einen Überblick
- Dein perfekter Wochenplan - hier wartet ein kleines Goodie auf dich
- Richtig einkaufen - ohne Stress, aber mit allem, was du brauchst
- Für eine Woche ALLES vorkochen - wir machen Ernst!
- Perfektioniere dein Mealprep mit meinen besten Tipps
Hi, ich bin Christine
Gründerin von Miss Kitchenpenny…
…aber auch Zweifachmama, Ehefrau und Kaffeejunkie. In Hamburg geboren, liebe ich die Nordsee wie verrückt. Aber meine Heimat ist seit über 30 Jahren der Bayerische Wald und ich möchte hier nicht mehr weg .
Meine Mealprep-Expertise ist damals aus der Not heraus entstanden: Als vollzeitarbeitende, (damals) alleinerziehende Mama, die dennoch Wert auf gesunde Ernährung legt…blieb mir NICHTS anderes übrig!
Heute bin ich Profi und habe mein eigenes Mealprep-Konzept entwickelt...
In der 5-Tage Mealprep-Challenge zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du easy ins mealpreppen reinstartest. Und verrate dir obendrauf meine besten Tipps.
Denn ich verrate dir jetzt schon eins: Einmal angefangen, wirst du süchtig nach dieser neu gewonnenen Freizeit.
Melde dich jetzt für 0€ zu meiner brandneuen Mealprep-Challenge an und du erhältst ab heute für 5 Tage lang jeden Tag eine Mail mit deiner Tagesaufgabe, damit du ab sofort für jede Woche alles vorgekocht hast.
Ich freue mich auf unsere gemeinsame Mealprep-Reise!
Häufig gestellte Fragen zur Challenge
Pro Tag benötigst du zwischen ca 15 Minuten für die Aufgaben – perfekt, um das Ganze direkt in deinen Alltag zu integrieren.
Da wir an Tag 3 einkaufen und an Tag 4 vorkochen plane hier bestenfalls 1 bzw. 2 Stunden ein.
Mealprep spart dir Zeit, selbst wenn du wenig davon hast. Mein Konzept zeigt dir effiziente Strategien, um stressfrei und schnell gesunde Mahlzeiten zuzubereiten. Und da sollte definitiv ein Umdenken stattfinden: Du kannst nämlich erst dann Zeit sparen, wenn du Mealprep gelernt hast und umsetzt. Schau dir dazu gern noch einmal an, wo ich dir die Zeitersparnis pro Woche ganz konkret vorgerechnet habe.
Absolut! Bei einer großen Familie wirst du sicherlich täglich länger als 1,5 Stunden in der Küche verbringen. Somit wirst du mit Mealprep wöchentlich auch umso mehr Zeit sparen.
Aber sicher! Wenn du da kochen kannst, kannst du da auch mealpreppen!
Auf jeden Fall! Die Challenge ist so gestaltet, dass sie für alle leicht umsetzbar ist – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Denn: Du kochst eine eigenen Gerichte. Und die dürfen auch einfach sein.
Nein, Rezepte sind nicht Teil der Challenge. Denn, viel besser: ich zeige dir, wie du mit deinen ganz eigenen Rezepten mealpreppst.
Du liebst aber Rezepte? Meine zahlreichen Mealprep-Rezeptsammlungen zur Inspiration kannst du gerne in meinem Onlineshop erwerben.
Ja! Du zahlst keinen Cent für diese 5-Tage Mealprep-Challenge. Warum ich das mache? Ich möchte, dass du in die UMSETZUNG kommst und endlich deine Freiheit genießt. Wenn du am Ende der Challenge gerne mit mir weitermachen willst, darfst du gerne an meinem Mealprep-Onlinekurs teilnehmen oder dir meine Mealprep-Rezepte zulegen. Aber die Challenge ist vollkommen entgeltfrei.
Willst du weiterhin...
- die wenigen Stunden zwischen Feierabend und Schlafengehen mit Kochen und Spülen verbringen, anstatt Zeit für dich zu haben?
- dich jeden Tag über die Frage „Was koche ich heute?“ ärgern?
- lieber auf dem Heimweg schnell etwas vom Imbiss mitnehmen oder zur Tiefkühlpizza greifen, weil dir Zeit und Energie zum Kochen fehlt?
- regelmäßig verdorbenes Gemüse wegschmeißen, weil du es bis zum Ende der Woche nicht verbraucht hast?
Oder willst du endlich....
- morgens das Haus entspannt mit dem Gefühl verlassen, dass das Abendessen bereits fertig im Kühlschrank steht?
- Zeit und Geld sparen, indem du gezielter einkaufst und Mahlzeiten vorbereitest?
- ausgewogen und abwechslungsreich essen und nicht tagelang das Gleiche?
- auch mal Zeit für dich haben, weil du nicht mehr ständig nur noch in der Küche stehen musst?
Copyright © 2024 Christine Heitzer